高血压容易发病的时间表

　　高血压引起的心脑血管疾病是人类的主要杀手。高血压常见并发症有脑溢血、脑血栓、蛛网膜下腔出血，不仅严重影响人的生活质量，还直接威胁着人的生命。因此，高血压患者，尤其是老年患者要特别注意下列数种“危险时”：

　　【月中】

　　1个月里对生命最有威胁的时期是月中，即农历十五的前后。因为月球具有引力，像它对海水引起潮汐一样，对人体的体液也能起作用，而机体的80%是由水组成的。每当月中明月高挂时，人体内血液压力可变低，血管内外的压强差别增大，易引起脑血管意外，故常有“月圆人缺”的悲剧发生。

　　【清晨6?9时】

　　人在黎明时多在睡梦中，血流缓慢，血压、体温可变低，此时体内水分缺乏，致使血液浓缩，粘滞性增强，血液易形成血栓，故易发生缺血性脑中风。因此在就寝前1小时适当喝些水、奶，并做到“晨起一杯水”，可有效地预防血栓的形成。

　　【餐后1小时】

　　临床发现一些老年人在餐后不久发生脑血栓，以至半身不遂。据医学高血压的哪些事(微信公众号:sangaook)测定，饮食活动可使血压产生波动，尤其是已有心血管疾病的老年人，血压下降幅度可达20?30毫米汞柱，因此导致血流减慢、血管瘀血，进而诱发血栓形成，还容易发生心绞痛、心肌梗死等。因此老年人进餐要适可而止，绝不能暴饮暴食，尤其是晚餐更不宜过饱，以免出事。

　　【屏气排便时】

　　下蹲大便时，由于腹压加大，可使血压骤然升高，特别是便秘用力过猛或过久，全身肌肉、血管收缩，致使较多血液充盈颅内血管。此时静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常导致脑溢血发生。所以高血压患者应多吃蔬菜、粗粮，多饮水，每天定时排便，解小便也不宜站立过久。

　　【洗澡时】

　　在洗澡时发生心脑血管意外颇多，这主要是老年人一般体质较弱，体温调节和血管舒缩功能亦较差，在热水或冷水刺激下，血压易波动，而诱发心脑血管意外。长时间洗热水浴，也容易发生虚脱。所以老年人洗澡水温不宜高，也不宜低，洗澡时间不易过长，最好有人陪护。

　　【极度兴奋时】

　　心理医学研究表明，人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可致血压骤然升高，心率加快。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。

　　【看电视时】

　　老年人长时间看电视，特别是看那些声面惊险、情节紧张的节目，可导致血压增高，心率加快，从而诱发心血管意外。因此，老年人应当选择轻松怡情的节目，也不要终日与电视为伍。

　　【气温骤变时】

　　高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的适应极差，当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺素分泌增多，促使血管收缩，引起血压明显上升。临床常见每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。因此冬春季节，高血压患者尤宜做好避寒工作。

　　【烟酒过量时】

　　过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经，使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说是容易“出事”的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防意外。

　　【使用某些药物时】

　　施行外科手术、拔牙时所用的麻醉药品使血压升高；关节炎患者服用的消炎痛也可使血压明显上升，很可能诱发高血压危象。所以高血压患者因其他疾病就医时，应向医生说明病情，防止因用药导致血压升高。

　　【性生活时】

　　性生活时由于情绪激昂、心跳加快，血压也会明显升高。因此老年人禁忌在暴饮、暴食和酒后性生活。当收缩压超过170毫米汞柱时，应尽量避免性生活。在性生活过程中，一旦发现身体不适，就应中止，并及时到医院检查，防患于未然。