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天天吃维生素C,真能预防感冒吗?
来源:互联网 时间:2018-01-18

  天天吃维生素C,真能预防感冒吗?

  在我们的日常生活中有很多司空见惯的健康习惯,不知道有没有科学依据,比如说,天天吃一点维生素C,对于预防感冒,增强体质有很好的效果,对吗?

  维生素C是一种抗氧化的物质,它对于增强机体免疫力,预防感冒确实有一定的作用,但是过量服用,或者所有人都这样吃,那就是一个误区。一般我们补充维生素C,一天只要1克就够了,太多就不必要了。另外不是所有的人都适合服用大量的维生素C。服用维生素C超过1克以后,胃酸分泌增加,对胃酸过多,或者溃疡病人是不利的。长期大剂量服用维生素C还容易引起尿酸增高,而尿酸盐、半胱氨酸盐、草酸盐容易引起结石,所以有泌尿道结石的病人不适合长期大剂量地服用维生素C。

  如果多吃些蔬菜、水果,是不是就可以少吃维生素C?

  要因人而异,蔬菜、水果中含有比较丰富的维生素C,一般每个人每天吃500克新鲜蔬菜、水果,基本上能保证维生素C的正常代谢所需,但是有些特殊的病人,可能还要适当地补充一些维生素C的制剂。

  有的人感冒以后,凡是治疗感冒的中药西药一起吃,这对吗?

  这也是一种误区。实际上每种药都有治疗作用,但也有一定的副作用,如果不分青红皂白,把治风热感冒的和治风寒感冒的药一块儿吃,就容易造成药里某些相同成分叠加,产生副作用。比如好多治感冒的药里有扑尔敏,扑尔敏吃多了人会打瞌睡。还有一些药会发生配伍冲突,所以一定要在医生的指导下,合理用药。

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